This page is available in English. → Read more here.
Athlete Mentoring
Voor jonge opkomende atleten, en voor profs die er al staan.
De meeste atleten trainen het lichaam en de skill. Bijna niemand traint wat eigenlijk beslist wat er gebeurt onder druk - interne dialoog, de automatische patronen, de manier waarop je spanning meedraagt in de momenten die er werkelijk toe doen.
Dat is het werk hier.
Ik begeleid atleten - van jeugd tot prof - al meer dan 15 jaar. Niet om ze te fixen. Om ze te helpen zichzelf beter te begrijpen, en om ze mentale en fysieke veerkrachttools mee te geven die ze de rest van hun carrière bijhouden, lang na onze samenwerking.
Wat mentoring is
Een mentor-relatie opgebouwd rond één atleet en hoe die beweegt, denkt en herstelt.
De eerste sessie is een schets. We brengen in kaart wat er gebeurt wanneer de druk stijgt - wat er verandert in je lichaam, wat de innerlijke dialoog begint te zeggen, waar de spanning zich verzamelt. We zoeken naar wat veel atleten The Drop noemen: het moment waarop trainingsprestatie en wedstrijdprestatie uit elkaar gaan. Waar de speler die scherp was op training plots niet meer aanwezig is in de wedstrijd. De meeste atleten kennen het gevoel. Weinigen hebben er diep genoeg naar gekeken om precies te begrijpen wat het triggert en wat het voortbrengt.
Daar beginnen we.
Van daaruit beweegt het werk naar verschillende tools - aandachtstraining, somatisch werk, bewegingspraktijk, visualisatie, het beheersen van de innerlijke stem - en bouwen we wat ik de 24/7 atleten -toolbox noem. Geen programma om te volgen. Een set aan tools die met je meereist, als een dagelijkse levensstijl.
We trainen het lichaam als een intelligent systeem, niet als een machine. We kijken naar wat er mentaal gebeurt wanneer de druk oploopt - en of die reactie de respons is die je bewust wil cultiveren. We bouwen de gewoontes die prestatie ondersteunen wanneer het telt: hoe je aankomt, hoe je herstelt, hoe je tegen jezelf praat wanneer de eerste drie schoten niet meteen vallen.
Een deel hiervan is fysiek. Een deel is aandacht. In meeste gevallen is het allebei tegelijkertijd, want ze zijn nooit gescheiden geweest. We werken aan de verbinding tussen lichaam en geest.
Voor wie het is
Je bent een atleet - of de ouder van één - en iets in de beschrijving hierboven is al geland.
Dit werk past meestal bij atleten die:
willen presteren onder druk zonder vast te lopen
spanning meedragen in de momenten die er het meest toe doen
meer worden tegengehouden door hun eigen innerlijke stem dan door welke tegenstander ook
een lichaam willen bouwen dat een lange carrière meegaat (en daarna!), niet enkel een goed seizoen
klaar zijn om eerlijk naar hun eigen patronen te kijken en iets te doen met wat ze vinden
recent een negatieve ervaring hadden, bijvoorbeeld met een coach die in hun hoofd kroop of een blessure die terughoudend maakt
Je hoeft niet diep te zitten om dit werk te doen. De meeste atleten bij wie het past, zijn al goed bezig. Ze willen begrijpen waarom iets intern gebeurt - en moeilijker uit balans te brengen worden in de wedstrijd.
Als atleet sta beweeg je op een pad van eindeloos verfijnen.
"Onze zoon van veertien kwam onzeker terug op het terrein, na een zwaar seizoen waarin blessures en een dubbele knieoperatie maakten dat hij amper kon spelen. Wat hij op training kon, kwam er in wedstrijd vaak niet uit. Eén gemiste bal kon hem in een spiraal duwen.
Over vijf sessies zagen we echte groei. Zijn hoofd hangt niet meer na een gemiste driepunter, en de wedstrijd is niet voorbij wanneer de ref een fout fluit die hij onterecht vindt. Hij staat steviger in zijn schoenen, op het terrein en daarbuiten. Wedstrijden zijn weer leuk voor hem - hij kan ontspannen, lachen, genieten van het spel.
Voor ons als ouders was het ook waardevol. Olivier gaf ons tools die ons deden nadenken over onze eigen rol, en de - vaak onbewuste - impact die we op ons kind hebben."
— Veerle, mama van Bent
How we work together
Vier manieren om binnen te komen, afhankelijk van waar je staat en hoe diep je wil gaan.
Single Focus Block - 2 tot 3 sessies
Eén onderwerp, diep uitgewerkt. De innerlijke stem tot rust brengen. Herstellen na een slechte wedstrijd. Loskomen van een coach die in je hoofd kroop. Een kort, gericht blok rond één onderwerp.
Deep Dive Traject - traject van 5 of 10 sessies
Ruimte om te werken over een paar verbonden gebieden - druk, aandacht, herstel, ritme. Genoeg tijd om iets te bouwen dat standhoudt.
Season Mentoring - van off-season tot post-season
We werken door een volledige competitiecyclus. Bouwen in de stille maanden, scherpstellen wanneer het seizoen begint, stevig blijven wanneer het telt, terugkijken wanneer het gedaan is. Een persoonlijk plan dat met je meereist.
De diepste mentoring versie. Een volledig seizoen van ontwikkeling over lichaam, aandacht en het innerlijke spel - met de tijd en de ruimte voor echte verandering om te bezinken en te blijven.
Elke optie is beschikbaar online, in persoon, of hybride. Direct contact tussen sessies via Signal of Telegram, zodat een vraag niet hoeft te wachten.
In hun words
"My body kind of loved it, the pressure. That was the first tournament I've ever felt the enjoyment in my body instead of locking up."
— Nathan Pellissier, Two-time Paralympic Table Tennis Player, Australia
"The moment I stopped trying to control everything was when I finally had the breakthrough in my game. Olivier taught me how to slow my life down on and off the court. Your body can speak to you if you listen. Everything that happens after the awareness comes is nothing but a choice."
— Codi Miller-McIntyre, Professional Basketball Player, 9 seasons in Europe
"Voor een stresserende wedstrijd voel ik het in mijn lichaam - er klopt iets niet. Ik kon geen dutje doen overdag, wat me nooit overkomt. Binnen de tien seconden van de oefening die we samen deden, begint mijn lichaam los te komen. Schouders, heupen - ik voel waar alles vastgehouden werd. De spanning verlaat me, en dat geeft een signaal aan mijn brein: we mogen ontspannen. Wanneer ik te gespannen aan een wedstrijd begin, weet ik op voorhand al dat het geen goede wordt. Ik zit niet in het moment. Nu zie ik mijn lichaam als een tool - iets dat me kan helpen, niet iets dat me bepaalt. Die verschuiving geeft me een soort observator-perspectief. Ik neem niet meer alles zo persoonlijk of zo definitief op het veld."
— Dennis Donkor, Professioneel 3x3 Basketballer, België
"Ik zat op een bepaald moment niet zo ver van een beginnende burn-out. Dat doel, die hoop, is vervuld. En ik denk net op tijd."
— Jonas Foerts, Professioneel 3×3 Basketballer
Waar je je voor inschrijft
Dit is een traject, geen reeks losstaande sessies.
Wat dat in de praktijk betekent: tussen sessies heb je directe toegang tot mij via een messaging app. Vragen wachten niet tot het volgende gesprek. Videofeedback is beschikbaar - stuur een clip van training of een wedstrijd, en ik antwoord met specifieke observaties. Je ontvangt werkboekmateriaal en middelen afgestemd op wat er in jouw werk opkomt. En de practices die we samen ontwikkelen zijn ontworpen om te leven in je dagelijkse levensstijl, niet enkel in het uur dat we delen.
De sessies zijn als de wervel. Alles eromheen is waar de meeste ontwikkeling eigenlijk gebeurt en zich naartoe uitstrekt.
Investering
Mentoring start vanaf €397.
De prijs hangt af van de lengte en diepte van het traject dat je kiest. Een gericht blok van 3 sessies rond een paar specifieke obstakels zit aan het ene uiteinde. Een volledig seizoen of een jaartraject zit aan het andere. Beide omvatten ondersteuning tussen sessies, toegang via messaging app, videofeedback en middelen - continuïteit is deel van waar je in investeert, geen extraatje.
De prijs verschilt voor jeugdatleten en professionals.
Dat komt aan bod in het kennismakingsgesprek.
Ondersteuning voor ouders
De omgeving rond een atleet is deel van de ontwikkeling van de atleet. Wat er gebeurt in de auto op weg naar de wedstrijd en terug naar huis doet ertoe. De blik vanaf de zijlijn doet ertoe. De vraag die je stelt na een slechte wedstrijd doet ertoe.
Ik ondersteun ouders apart - niet om ze te coachen, maar om ze tools te geven voor de fijne balans tussen steun en verwachting. Er is een verschil tussen een ouder die wil dat hun kind zijn potentieel waarmaakt en één die projecteert hoe dat potentieel eruit zou moeten zien. Kinderen voelen beide, vaak zonder woorden. De houding, de stilte, de toon in de auto - die brengen iets over.
Ik heb een reeks resources ontwikkeld rond wat ik The Conscious Sports Parent noem - hoe te steunen zonder te projecteren, hoe aanwezig te blijven zonder druk toe te voegen, hoe die fijne lijn te bewandelen tussen aanmoediging en verwachting.
Als je een ouder bent die dit leest, kan het kennismakingsgesprek met jou zijn, met de atleet, of met allebei.
Het curriculum
Het werk beweegt over verscheidene lagen. Ze zijn met elkaar in verbinding, niet in volgorde onderwezen - maar dit is wat er in elk ervan leeft.
Het Lichaam dat Je Spel Draagt
Bewegingskwaliteit en een gegronde houding als de basis onder alles. Coördinatie en ritme als het echte fundament van een explosieve eerste stap, een zuivere pivot, een ontspannen schot. Leren bewegen met kracht die moeiteloos aanvoelt in plaats van geforceerd. Een lichaam bouwen dat meegaat - door intelligentie en luisteren, niet door meer gewicht en meer reps.
Ontspanning Onder Druk
De meest onderschatte vaardigheid in de sport: los blijven wanneer het telt. Een constant gespannen lichaam is trager, maakt meer fouten, raakt sneller geblesseerd. We trainen de wisselwerking tussen spanning en ontspanning - zodat je presteert vanuit kalmte, niet ondanks de zenuwen.
Return to Zero
Return to Zero is evenzeer een fysieke toestand als een mentale. Een houding, een paraatheid, een open stance - niet voorbereiden op iets specifieks, maar beschikbaar zijn voor wat het spel brengt in de moment. Zoals meditatie, maar binnen de dynamiek van het spel. Wanneer je niet in ‘zero’ bent, zit je ofwel nog in het vorige balbezit ofwel al in het volgende. Je bent niet hier. Return to Zero is de practice van terugkomen - naar het terrein, naar het moment, naar de werkelijke opties voor je. Het is wat je het meest verliest onder druk, en waar je altijd naar terug kan komen naarmate je ‘terugkeren’ oefent.
De Innerlijke Stem
Iedereen heeft het stemmetje. De beste spelers zijn er meesters van (of het nu in meditatie is of op het terrein) - niet vrij ervan. We kijken naar wat het zegt onder druk, en bouwen het vermogen om het te horen zonder het te gehoorzamen.
Eén oefening is het in kaart brengen van wat ik je 'Best Of…Innerlijke Stem'-album noem - de zinnen die je tegen jezelf zegt tijdens wedstrijden, vooral de zinnen die tegen je werken. Dingen als: Ik heb drie keer gemist, dus vandaag is een off-day. Of de scheidsrechter heeft ons die wedstrijd gekost. Of ik heb niet goed gegeten, daarom dat het niet lukt. Zinnen die bijna logisch klinken, maar je uit het heden trekken en je spel en je agency overhandigen aan wat tien minuten geleden gebeurde.
Eén jonge speler met wie ik werkte had een beeld van een vogeltje dat tijdens wedstrijden rond zijn hoofd cirkelde en hem zei de bal weg te spelen zodra hij hem kreeg. De vogel runde zijn beslissingen. Eens hij de vogel kon zien - hem benoemen, merken wanneer hij aankwam - kon hij zijn verhouding ermee veranderen. De stem verdween niet meteen. Hij stopte gewoon met hem automatisch te gehoorzamen.
Aandacht als een Trainbare Vaardigheid
Je telefoon wil je aandacht. Je gedachten willen je aandacht. Hier leer je ze zelf te richten - op het terrein, in de klas, thuis. Mentale vrijheid is een vaardigheid, zoals een crossover, een shot, een push up. Je oefent in het creëren van gedachten die je werkelijk wil - stel je voor dat je je eigen mentale algoritme ontwerpt.
Ritme, Gewoontes en Aanpassing
Gewoontes maken ons efficiënt en ze maken ons automatisch - de vraag is welke je zelf gekozen hebt. We werken aan het veranderen van ritme, houding en patroon zodat je onvoorspelbaar blijft voor anderen en aanpasbaar voor jezelf. Je bent geen steen. Je bent klei. Ik noem het mind sculpting.
Herstel en de 24/7 Atleet
Slaap, herstel, en het eerlijke gesprek over voeding - verbonden met wat je probeert te doen, niet met een dieetplan dat iemand je overhandigde. De ontwikkeling die gebeurt weg van de gym, waar het meeste eigenlijk gebeurt.
Wie ik ben
Ik werk al meer dan vijftien jaar met jonge mensen in sport en de plekken waar ze vastlopen.
Mijn doel is eenvoudig: de verhouding van een atleet met zijn lichaam uitbreiden voorbij presteren en vergelijken. Het lichaam wordt een tool om jezelf beter te begrijpen - en om de fysieke en mentale veerkracht te bouwen die je laat blijven bewegen naar wat je wil, voorbij wat er ook in je weg komt.
Ik fix geen atleten. Ik help ze zichzelf beter te begrijpen zodat ze minder lang vastzitten en vrijer, speelser presteren. Het doel is altijd onafhankelijkheid en zelfredzaamheid: een atleet die weet hoe zijn eigen lichaam en mind werken, en voor beide kan zorgen zonder mij.
Waar te beginnen
Een kennismakingsgesprek. Twintig minuten, gratis.
We praten over waar je staat, waar je naartoe werkt, en of dit het juiste soort ondersteuning is. Het gesprek kan met de atleet zijn, de ouder, of allebei - wat ook past.
Veelgestelde vragen
-
Het korte antwoord: we praten er niet enkel over.
We gebruiken het lichaam, spel, en simulatieomgevingen die de druk van competitie nabootsen - zodat de atleet met mij op de vloer staat, niet enkel in een stoel. Er worden games gespeeld. Moeilijke situaties worden blootgelegd en fysiek en visueel nagebootst en geoefend op verschillende manieren.
Het mentale en fysieke werk gebeurt samen, zoals het doet in de echte sport. Dat maakt het leren implicieter, duurzamer, en minder geneigd om opgesloten te blijven in een klinische sessie die niet altijd helemaal aansluit bij wat er belichaamd op het terrein gebeurt.
-
Jeugdatleten vanaf ongeveer 12 jaar, tot op professioneel en eliteniveau. De tools zijn dezelfde - wat verandert is de taal, het tempo, en hoeveel levenservaring we hebben om mee te werken. Sommige van de belangrijkste verschuivingen die ik heb gezien, waren bij jonge spelers in hun midden-tienerjaren, voor patronen rigider worden.
-
Allebei. Een aanzienlijk deel van het werk - aandachtstraining, het in kaart brengen van de innerlijke stem, verbeelding, gesprek - vertaalt zich volledig online. De fysieke en bewegingselementen werken het best in persoon, in Antwerpen of op de locatie van de atleet wanneer dat logistiek zinvol is. Veel trajecten zijn hybride: sommige sessies in persoon, sommige online.
-
Hangt af van de atleet en waaraan die werkt. Sommige spelers merken een verschuiving binnen twee of drie sessies - vooral rond de innerlijke stem en fysieke spanning onder druk. Diepere patronen duren langer. Het Single Focus-formaat is ontworpen voor atleten die aan één specifiek ding willen werken in een kort, afgebakend blok. De langere formaten zijn voor wie iets wil dat goed bezinkt en blijft.
-
Directe berichtentoegang zodat vragen niet hoeven te wachten. Videofeedback op aanvraag - stuur een clip van training of een wedstrijd en ik antwoord met specifieke observaties. Werkboekmateriaal en middelen afgestemd op wat er in jouw werk opkomt. De tijd tussen sessies is waar de meeste ontwikkeling eigenlijk gebeurt, en de ondersteuning is daarrond ontworpen.
-
Individuele mentoring is het primaire aanbod op deze pagina. Voor teamworkshops of groepssessies - voor sportclubs, academies, of coachingstaf - neem apart contact op en we bespreken wat zinvol is.
-
Het werk is met de atleet, niet ten dienste van de agenda van een ouder - hoe goedbedoeld ook. De beste resultaten gebeuren wanneer ouders nieuwsgierig blijven en een beetje terugtreden van de resultaten. Ik bied een korte reeks middelen voor ouders om precies dat te ondersteunen. Ouders zijn welkom op het kennismakingsgesprek.
-
Het kennismakingsgesprek vertelt je meer dan welke checklist ook. In het algemeen: een atleet die nieuwsgierig is naar zijn eigen patronen, bereid is eerlijk te kijken naar wat er binnenin gebeurt, en niet enkel zoekt naar iemand die hem zegt wat te doen - die atleet is klaar. Leeftijd doet er minder toe dan intentie.